Дайте ритъм на живота си - списание Amiga
Ако искате да изгорите калории, да се тонизирате и да намалите нивата на стрес, време е да преместите тялото си и да оставите най-секси страничната си страна.
Упражнението е най-основният начин да подобрите здравето и фигурата си, тъй като ви помага да живеете по-дълго, повишава самочувствието ви и ви кара да се чувствате по-щастливи и пълни с енергия. Ако обаче сте реалисти, ще приемете, че въпреки че понякога успявате да се убедите да се присъедините към фитнес, тази мисия обикновено приключва само след два месеца. Ако се чувствате идентифицирани, обърнете внимание на опциите, които правят революция в атлетичния свят по един забавен и не монотонен начин и, главно, те ще ви накарат да загубите тези излишни килограми, които ви притесняват толкова много.
С хип-хоп уличния танц
Хип-хопът е комбинацията от няколко важни дисциплини и смесва звуци, танци и изкуство. Този тип език на тялото от Hiphoppas прескочи от улиците към фитнес залите като иновативен начин за упражнения. В ритъма на b-boing или breakdance започва 50-минутната рутинна тренировка. Акробатиката, изкривяванията, извивките и крехките движения са основните характеристики на този клас, добавя Марсела Танчес, инструктор по тази дисциплина.
Според експерта, практикувайки хип-хоп, човек успява да укрепи мускулите, да отслабне, да тонизира тялото си, да освободи стреса, да подобри координацията си, да стимулира паметта и най-добре да изгори приблизително 600 калории. Въпреки че това е спорт, който може да се практикува от почти всеки, независимо от физическото му състояние, не се препоръчва, когато са страдали от травми на сухожилията, коляното или гърба, тъй като упражнението с голям удар влошава проблема.
Неговата история
Хип-хопът е артистично движение, възникнало в САЩ в афроамериканските общности в популярните квартали на Ню Йорк преди почти три десетилетия.
[Практикувайки хип-хоп, можете да укрепите мускулите си, да отслабнете, да тонизирате тялото си, да облекчите стреса, да подобрите координацията си, да стимулирате паметта и най-добре да изгорите приблизително 600 калории.]
Преместете се в ритъма на зумба
Според Надя Гарсия, инструктор по танци в Зумба, това движение е създадено от Алберто-Бето-Перес, благодарение на неочаквано съвпадение, когато той е преподавал аеробика в Кали, Колумбия. Очевидно един ден той забрави да донесе музиката, която обикновено използваше за своите ежедневия, и, изправен пред необходимостта да покрие класа, Перес реши да използва лента за бачата и меренге, която намери в колата си, което му помогна да импровизира различна рутина.
Така се ражда това движение, което той нарича румба и от този момент се превръща в любимия клас на феновете на упражненията. Създателят му не е предполагал, че Съединените щати ще бъдат заразени с тази алтернатива и тъй като това е дума, която американците трудно изговарят, с течение на времето тя се нарича Zumba.