Да, можете, как да бъдете офис работник и същевременно здрави

От Алберто Молас, член на Herbalife Nutrition Medical Council

офис

От понеделник до петък, а понякога дори и в събота, от 8:00 до 17:00, облечени в униформа или с представителски дрехи, в кабина или в офис, да не говорим за минутите, които се превръщат в часове на нашето време. които посвещаваме на трафика, за да стигнем до и от работа. Изглежда ли ви познато? Става въпрос за ежедневния живот на голяма част от сектора на труда у нас. И така, колко пъти сте се питали как да бъдете офис служител и да сте здрави едновременно?

Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие. Не става въпрос само за „здравето срещу болестта“, а всъщност е малко по-сложно от това. Както бе споменато в биопсихосоциалния модел, който обхваща нечий живот, нашите емоции или духовни проблеми и накрая начина, по който горното взаимодейства с обществото или по-конкретно, в нашата общност.

Както може би сте забелязали, поддържането на нашето здраве предполага грижа за области като храна, физически упражнения, избягване на вредни навици (алкохол, тютюн и други наркотици), лична хигиена, замърсяване на околната среда, емоционално благосъстояние и социална активност.

Знаем колко е трудно да бъдеш отговорен и здрав възрастен човек едновременно, мнозина ще си помислят, че е невъзможно да се съчетаят здравето и работата. Е, просто е въпрос на организиране.

Много пъти офис дейностите се повтарят, достигайки еднообразие, което не е толкова лошо, ако знаем как да се възползваме от него в наша полза. Съставянето на календар с дейности и воденето на дневен ред ще бъдат най-добрите ви инструменти. След това ще ви изложа няколко идеи, които бихте могли да адаптирате към вашия трудов живот.