Да и не, за да отслабнете през лятото
Това е идеален сезон за включване или засилване на навици, които благоприятстват загубата на тегло. Кое поведение помага и кое подкопава целта.
Започването на деня с добра закуска и не пропускане на хранене е от ключово значение.
Лятото предлага оптимални условия за укрепване или включване на навици, които помагат в понижаване или поддържане на здравословно тегло. Топлото време подсказва баланса към избора на по-леки ястия - включително салати и натурални плодови сокове - и е мотиватор за упражнения. Но този сезон има и своята страна Б: ваканциите са склонни да отпускат поведението и надбавките са в изобилие, както и излети за питие и лека закуска.
Това са 10-те най-добри диети за 2019 година
Успешното изпълнение на диетичен план през най-топлото време на годината изисква „постоянство и усилия“, казва Лилиана Лилиана Гримберг, диетолог-диетолог в Терапевтичния център д-р Максимо Равена. И той посочва, че друго съществено изискване е пациентът да „осъзнае ползите за здравето, произведени от дългосрочно поддържане на здравословни навици".
Формулата за успех при отслабване: как да планирате енергийния си дефицит
За да помогне със задачата, тя се нуждае от 10 добри навика, които благоприятстват отслабването или поддържането на здравословно и 10 поведения, които го застрашават.