Да бъдеш здрав не винаги означава да се откажеш от това, което харесваш
Какво ще научите с тази бележка?
Навици, които се считат за нездравословни, но се разбират добре в здравословния ви начин на живот
Здравните грижи са основна грижа в тази епоха. С напредъка, постигнат през последните десетилетия в дисциплини като медицина, хранене или всичко, свързано с грижа за тялото, до известна степен е необходимо да се възползвате от всички тези знания за подобряване на благосъстоянието във всичките му аспекти.
Понякога обаче този начин на живот може да е в противоречие с други навици, които поради културни или други причини изглеждат в противоречие с текущите по отношение на здравословните проблеми, като пиене на бира или късното сън.
Как да съчетаем и двете тенденции? Решението всъщност е по-просто, отколкото си мислите.
Пия бира
Бирата е една от напитките с най-голямо присъствие и традиция в историята на човечеството. По същата причина това е и напитка, около която има много противоречиви идеи, неверни предположения и полуистини. Някои предполагат например, че чрез ферментацията на неговия процес консумацията му допринася за баланса и укрепването на чревния микробиом.
Сега има поне една бира с толкова ниско съдържание на калории и без добавена захар, Може да се консумира без резерви или страх от какъвто и да е вид, дори от хора, които ревниво следят за диетата и хранителните си навици. Това е Michelob Ultra, бира Superior Light Beer с по-малко от 100 калории и без добавена захар, което се равнява на 51% по-малко калории от Cuba Libre и дори по-малко от чаша вино, както може да се види в това сравнение *:
В проучване на университета в Гранада беше установено, че при определени условия бирата хидратира човешкото тяло по-добре от водата, особено когато телесната температура се повиши поради умерена или тежка физическа активност (т.е. при упражнения). В рамките на това изследване хидратиращият ефект е по-голям сред хората, които пият бира след тренировка, в сравнение с тези, които пият само вода.
Учените стигнаха още по-далеч и в своето проучване предполагат, че пиенето на бира и вода след физическа тренировка също може да допринесе за общото възстановяване на организма, тъй като комбинацията от двете напитки води до образуването на незаменими аминокиселини, които се губят по време на активност.