8 основни упражнения за укрепване на ядрото и маркиране на корема на корема
Освен каноните за красота, които правят шестте пакета малко по-малко от оръжие за съблазняване, истината е, че специфичната работа на коремната област осигурява интересни ползи за здравето.
За корема се говори много и не винаги правилно. Носенето на шест опаковки се превърна в стремеж не без мания за онези, които популяризират култа към тялото в най-нарцистичния смисъл. И въпреки че е вероятно те да не знаят истинската му значимост, истината е, че тази любов към грижите за физическия аспект осигурява важни ползи за здравето на различни нива.
Rectus abdominis, serratus anteriors, наклон и дори напречно, Те са част от едно цяло, което действа като обвивка за нашето тяло и съставлява ядрото на друго ядро: ядро. Тази област, съставена също от лумбалните мускули, дълбоките мускули на гръбначния стълб, ханша, таза и дори задните части, придобива важно значение до степента да претендира за привилегировано място в сравнение с традиционното разделение между горния и долния влак.
И ние говорим за някои мускулни групи, особено тези на корема, чиято сила намалява риска от нараняване, предотвратява болки в гърба, врата и раменете, подобрява координацията, баланса, гъвкавостта, улеснява дишането чрез подобряване на постуралната хигиена, предпазва вътрешните органи или позволява изпълнението на задачите ежедневни дейности от всякакъв вид, които включват движения като огъване или завъртане.