Цветни хранителни ползи
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The храна Те са от а цвят специфични за веществата, които имат и това са хранителни вещества за нашето тяло, които в крайна сметка са полезни. Тук ви казваме какви са те.
Член
Зелени храни
Това са в по-голямата си част почистващи препарати, които стимулират секрецията на черния дроб и стомаха, като по този начин подобряват здравето на храносмилането. Те са богати на витамини, фибри, фолиева киселина, магнезий, калий, желязо и антиоксиданти като лутеин.
Те също така помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови и офталмологични заболявания, тъй като авокадото и спанакът имат зеаксантин. Препоръчват се и за грижа за костите.
Храните в тази група са: киви (богата на витамин С), целина, маруля, краставица, броколи, кресон, зеле, кориандър, зелен пъпеш, чушки, магданоз, за да назовем само няколко.
Оранжеви и жълти храни
Портокалите са богати на бета-каротин, антиоксидант, който се превръща във витамин А, когато попадне в тялото. Той помага за поддържане на зрителното здраве, борба с рака и поддържане на кожата здрава, като я предпазва от UV лъчи. Морковите, папаята и тиквата са едни от най-известните храни с най-големите свойства на този цвят.
Що се отнася до жълтите, най-големият им принос има витамин С, който позволява по-добро усвояване на желязото и калция. Портокалът, ананасът и гуавата са плодове, които съдържат този витамин.