Цвекло, нискокалорично и засищащо действие - Karlos Arguiñano
Цвекло:
Нека се отървем от фалшивото убеждение, че цвеклото има много захар и следователно се угоява. Нищо не е по-далеч от истината, тъй като едва има калории и може да бъде част от менюто за отслабване заради страхотното си засищащ ефект.
Прилага се антиоксиданти кои са тези, които му придават червения цвят, които подобряват защитните ни сили срещу всякакви болести и които ни помагат да намалим холестерола.
Интересна храна за бременна, тъй като осигурява вещества, които предотвратяват малформации на феталната нервна система.
Зъбни колела:
Те допринасят протеин които са допълнени със протеини от сирене и по този начин получаваме качествени протеини, за да възстановим тъканите си, да образуваме хормони и да поддържаме добре защитните си сили.
Но тези мазнини ни помагат по-ниски нива на холестерол и за поддържане на сърцето и артериите здрави.
Синьо сирене:
Сиренето допълва приноса на протеин на плочата и ни предоставя калций, съвпада Y. витамини необходими, за да поддържаме костите си здрави.