Cu; Той е правилното тегло за мен

Кое е правилното тегло за мен?

Телевизионни предавания, филми и списания показват снимки на слаби хора. Означава ли това, че е тънък е най-доброто? Не е задължително.

Като хора имаме различни размери и форми и най-доброто тегло за вас е това, което ви отговаря според вида и размера на тялото ви. Може да е нездравословно да бъдете твърде слаби, ако ядете по-малко храна, отколкото тялото ви се нуждае. Яденето на достатъчно храна е като поставяне на бензин в кола, ако бензина свърши, той спира да работи!

Наднорменото тегло също не е добро. Децата с наднормено тегло може да не получават адекватно хранене, ако храните, които ядат, са с високо съдържание на мазнини и калории, но им липсват другите хранителни вещества, необходими, за да ги поддържат здрави и здрави. Най-доброто решение е да се храните с разнообразни здравословни храни, като не забравяте плодовете и зеленчуците. Така че имаме висококачествено гориво в резервоара и сме готови на всичко.

Всички ние се нуждаем от здравословна, балансирана диета, за да растеме, да се борим с инфекциите, да се справяме добре в училище и спорта и просто да се чувстваме добре. Поради тази причина продължете да четете тази статия и ще разберете какво е правилното тегло за вас.

Какво е това, което ме кара да имам теглото, което имам?

На този въпрос не може да се отговори лесно. Генетичният ви състав, физическите черти, които сте наследили от родителите си, са изключително важни за определяне на размера и теглото ви.

Същото може да се каже и за вашия тип тяло. Чували ли сте някога да нарича човек „костелив“? Това е начин да се каже, че този човек има страхотно тяло със страхотен скелет. Големите кости обикновено тежат повече от малките кости. Поради тази причина е възможно две деца с еднаква височина, но с различно тегло, и двете да имат подходящото тегло.

Подобно на вашия ръст или тип тяло, вашите гени до голяма степен определят колко тежки ще бъдете. Но това са само част от факторите. Наднорменото тегло може да бъде често срещана черта в семейството на човека, но може да не се дължи на техните гени. Лошите хранителни навици и липсата на упражнения също могат да бъдат често срещана характеристика в едно семейство и могат да бъдат причина за наднорменото тегло на членовете му. И въпреки че някои деца наддават на тегло по-лесно от други, ако се хранят правилно и спортуват, повечето деца могат да достигнат здравословно и засищащо тегло, което е подходящо за тях. Вярно е: начинът ви на живот може да промени физическия ви вид.

Теглото ви е резултат от баланса между калориите, които ядете, и калориите, които изгаряте. Ако ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, ще качите твърде много килограми. Ако гледате телевизия през свободното си време, тялото ви няма да изгори толкова калории, колкото ако сте започнали да играете баскетбол, кънки или дори да ходите. Ако постигнете този баланс, теглото ви ще остане точно за вас, докато растете. Но ако ядете повече и спортувате по-малко, можете да получите наднормено тегло. От друга страна, ако ядете по-малко и спортувате повече, можете да отслабнете.