Cu; ntas топлина; ас горят, правейки Tae-Bo
Създаден от фитнес експерта Били Бланкс, Tae Bo съчетава бойни изкуства, бокс и танцови движения в разнообразна и бърза рутина, от която може да се възползва всеки от начинаещи спортисти до фитнес фанатици. Настроена в ритъма на музиката, това е тренировка с висока интензивност, предназначена да ускори сърдечния ритъм и има потенциал да изгори значителни калории. Можете да изгорите 600 до 1000 калории в типична сесия, според уебсайта Tae Bo. Количеството изгорени калории зависи от няколко променливи, включително пола, теглото и интензивността на усилията, които полагате.
Tae Bo предлага тренировка за цяло тяло
В типична сесия на Тае Бо участниците удрят с ръка като боксьор, ритат като боен артист и се движат като танцьор. Комбинирането на тези три фитнес жанра в една тренировка означава, че всяка част от тялото е обработена. Колкото повече мускули използвате в тренировка, толкова повече калории изгаряте. Сравнете това с ходене, дори бързо ходене, където краката ви вършат по-голямата част от работата, и ще видите, че тренировките за цяло тяло като Тае Бо ви дават повече за парите си.
Интензитетът е равен на изгаряне на калории в Tae Bo
Tae Bo трябва да бъде тренировка с висока интензивност. Рутината е създадена с адреналинова състезателна музика и хореография, за да бъде в крак с тази музика. Колкото по-бързо се движите, толкова повече енергия използвате; че енергията е под формата на калории. Ако правите много почивки или не сте в крак с класа, ще изгорите по-малко калории. Ако никога не пропуснете нито един ритъм и работите до своя „ръб“, ще изгорите най-много калории.