Cu; ntas Диети, които планирате да продължите да опитвате
Не продължавайте да опитвате повече диети. Повечето не са адаптирани към нашата физиология и ни разболяват. Всички се продават, защото в краткосрочен план ни карат да отслабнем или да получим повече мускулен обем. Здравето е вторично, докато болестта го покаже.
Единствената диета, за която сме създадени след милиони години еволюция, е тази, базирана на сварени нишестета (сложни въглехидрати) като картофи, сладки картофи, ориз, пшеница, царевица, овес, киноа, ечемик, ръж, спелта, камут. и др., и допълнен с бобови растения, плодове и цели зеленчуци.
->Еволюирали сме да ядем нишесте.
И така, ние се развихме така, че нашият основен енергиен източник идва от варени нишестета. Следователно вареното нишесте ще бъде най-малко токсичната храна, която можем да ядем, защото ние сме се развили, за да се справим удобно с неговите токсини. Така че, ако някой мисли за детоксикиращи диети (препоръчвам да прочетете статията ми за това), първото нещо, което трябва да разберете, е, че храната ни трябва да бъде възможно най-малко токсична, а това са нишестета.
Всяка друга измислена диета ще ни създаде проблеми в краткосрочен или дългосрочен план. Така че с диетата, която ни отговаря, ние не само ще получим идеално телесно тегло и идеален мускулен обем, но ще получим и нашето 100% здраве за по-голям брой години, или какво е същото, по-голяма дълголетие. Често се среща в рекламни медии измамно популяризиране на продукти за лечение против стареене или против стареене, просто защото те съдържат във високи концентрации малка част от състава на някои или някои храни от растителен произход. Не мислите ли, че е по-добре да ядете пълноценна храна, с всичките милиони хранителни вещества, които я съставляват? Какво още, Ние се възползваме от балансираната консумация на всички хранителни вещества, от които се нуждаем, а не от високата концентрация на отделни хранителни вещества, което причинява токсимия.