Cu; до теглото, което сме натрупали в затвор и c; как да го загубя

Повечето от нас са станали по-заседнали по време на това затваряне. И това може вече да е имало отрицателно въздействие върху нашето тегло. Ако освен това сме яли повече от обикновено, натрупаните килограми ще бъдат още повече. Време е да се върнем към нормалното, също в мащаба.

От Даяна Лоренс

което

6 юни 2020 г., 12:42 ч

Дългият период на задържане, който преживяхме през пандемията COVID-19 е променил нашите съчетания и, без съмнение, това е оказало влияние върху нашите навици.

Сега започваме да виждаме последствията толкова много физически, както и емоционални, които сте имали.

изгорили сме по-малко. и сме яли повече

Преди затварянето и здравната криза вече знаехме, че „в Испания над 60% от общото население има наднормено тегло и затлъстяване”, Казва Д-р Диана Диас Рицоло, професор по здравни науки в UOC и експерт по хранене.

Ограничението вероятно е увеличило този процент, тъй като е повлиял на енергийния ни баланс, тоест да връзката между това, което ядем и това, което харчим.

  • През това време, консумирали сме по-голямо количество "комфортни" храни.
  • Тези видове храни са свръхпреработени, много енергийно плътни и обикновено с високо съдържание на сол или мазнини и захар. "Те дават усещане за удоволствие, дори моментно, и ние ги търсим, когато изпитваме безпокойство- казва лекарят.
  • От друга страна, по време на затвора сме използвали по-малко енергия, както по отношение на планираното, така и на спонтанното физическо упражнение, което е свързано с ежедневните процедури.

Намалете талията с 4 см и загубете корема с този метод

"Крайният енергиен баланс е: използвали сме по-малко енергия и сме яли повече”, Казва д-р Диас Рицоло.

Други фактори, които също са допринесли за дестабилизиране на енергийния баланс, са стреса, който сме претърпели през тези дни и вариациите в съня.

Колко килограми сме качили в затвора

Все още не е известно колко тегло сме успели да натрупаме по време на затварянето, защото истината е, че макар мерките да са станали много по-гъвкави и вече се връщаме към нормалното, все още не сме възстановили рутините си. Например, има много хора, които продължават да работят на разстояние.

  • Предварителните резултати от проучване на Испанското дружество по ендокринология и хранене и SEEDO, обяснява д-р Диас Рицоло, показват, че Към средата на април вече бяхме качили средно между 2 и 3 килограма.

Към средата на април вече бяхме качили между 2 и 3 килограма

Проучването, проведено във Франция от IFOP (Институт за изследване на общественото мнение) за Darwin Nutrition показва, че 56% от интервюираните мъже и 58% от жените биха наддали. При мъжете средно 2,7 килограма, а при жените 2,3 килограма.