Covid-19 Препоръки за упражнения без излизане от дома

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Виртуална фитнес зала. Патри Джордан
Ако като превантивна мярка са затворили фитнеса, в който обикновено ходите, в YouTube Патри Джордан Той има виртуален от 2010 г. В своя канал той споделя упражнения вкъщи с определено време. От рутина за отслабване за 40 минути, до друга за увеличаване на дупето за 25 минути. Идеята е да повтаряте видеоклиповете, както обмисляте, всичко, от което се нуждаете, е постелка и голямо пространство; редовно можете да правите тежести с предмети, които са в дома и които същият Патри предлага.

covid-19

Йога. Малова Елена
Елена е рускиня, която води уроци по йога в стая в къщата си в Чили, където има огромен прозорец с изглед към природата, така че йога сесиите, които тя преподава, стават по-релаксиращи. Видеоклиповете, които се предлагат в неговия канал, са за начинаещи и напреднали, има от „йога детокс“ до медитации.

Кутия. Малагаентрена
За тези, които вече имат ръкавиците, но не могат да ходят на фитнес, личният треньор "Malagaentrena" разполага с видеоклипове с бокс упражнения за мъже и жени като физически тренировки по бокс, съчетания за начинаещи и изпълнение на движения.