CMED - 10 съвета за избягване на диспепсия
Храносмилателни болести Медицински - хирургичен център
Видеоконсултация
Изтеглете нашето приложение:
C/Oquendo 23, Мадрид
Новини
Новини в диагностиката и лечението на заболявания на храносмилателната система, препоръки от нашите експерти за поддържане на по-добро здраве, изяви на нашите медицински специалисти в медиите и нашия онлайн канал с новини и съвети по гастроентерология.
Новини
10 съвета за избягване на диспепсия
Изгарянето, подуването на корема и тежестта са основните симптоми на лошо храносмилане или диспепсия. Според него Д-р Гонсало Гера Флеча, специалист по храносмилане и основател на Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания (www.cmed.es), “Голяма част от вината за лошото храносмилане е, защото не се храним правилно и обикновено преяждаме”. В този случай той цитира главния герой от работата на Сервантес Дон Кихот, когато казва „яжте малко и яжте по-малко, отколкото здравето на цялото тяло е изковано в стомашния кабинет“.
За да не страдаме от тези проблеми, CMED гастроентерологът ни предлага 10 съвета и да избегнем лошо храносмилане.
Съвети
3. Колкото по-малко мазнини, толкова по-добре. „Силно мазни храни те са най-вредни по отношение на храносмилането, да не говорим за отрицателното му въздействие върху здравето ни. Поради тази причина експертите винаги препоръчват да се сведе до минимум тяхната консумация и, доколкото е възможно, да се изберат други вместо тях ”, съветва основателят на CMED. Приоритизирайте постните меса (пуешко, пилешко и заешко) и комбинирането му с гарнитури на пара може да бъде интересна алтернатива на добре познатата пържола с пържени картофи.
4. Плодовете, между храненията. Свикнали сме да завършваме хранене с десерт и много пъти избираме парче плод, но експертите съветват да избягваме десерта и да ядем плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда.