Цитрусови води, които ще ви помогнат да отслабнете
За да облекчите жегата на това лято, идеалното е да се освежите с напитка, която освен, че е богата и питателна, помага да се грижите за фигурата си. Ето защо споделяме пет цитрусови води, които освен че ви хидратират, ще ви помогнат да отслабнете.
Този плод е с ниско съдържание на калории, с 58 на парче. Той е добър източник на фибри, калций, желязо и фолиева киселина, които предотвратяват запек. Осигурява антиоксиданти, витамин С, абсорбира желязото и укрепва имунната система.
Можете да го консумирате като сок. За да го приготвите трябва да смесите обелен грейпфрут, без семена и да добавите куп кресон. След това го прецедете и му се насладете незабавно; добавете лед на вкус. Този сок подобрява храносмилането.
Можете да ги получите по всяко време на годината. Тъй като се състои от 94% вода и съдържа само 17 калории на 100 g. Препоръчителният плод е, за да сте слаби.
Друг принос с голяма стойност са флавоноидите, те стимулират храносмилателната система, увеличават секрецията на сокове, жлъчка и киселини, което благоприятства работата на червата.
Възползвайте се от неговите предимства за освежаване и отслабване с храма на шърли. Трябват ви 35 грама гренадин, 14 грама лайм и лимонов сок, 85 милилитра минерална вода, две череши и лед. Смесете всички съставки в голяма чаша, разклатете и украсете с черешите.
Високото му съдържание на витамин С се откроява; те са и важен източник на диетични фибри. На всеки 100 гр. Представляват 3 гр. Фибри, консумацията им ви помага да се чувствате сити, което ви предпазва от преяждане. Той е богат на нобилетин, което означава, че помага за предотвратяване на затлъстяването.