Цион; Какво да ядем от павилиона; Колко калории

Lic. Хранене и антропометрист

Вторник, 13 октомври 2009 г.

Какво да ям от павилиона? Колко калории?

ядем
  • Близалка: твърд бонбон, който се държи на клечка за зъби, направен със захар, цветове и аромати, с различни форми и размери. Близалката със стандартен размер тежи около 10 грама и осигурява:
    40 калории

    Кисели бонбони: сладко направено със захар и ароматизанти, има различни видове, 5 единици (без пълнеж) осигуряват около:
    100 калории

    Млечни бонбони (квадрати): Dulce de leche меки бонбони, тежат около 15 грама и порцията от 2 единици осигурява:
    100 калории

    Бонбони "Butter Toffee": меки бонбони с различни вкусове (dulce de leche, фъстъци, кафе, шоколад), със или без пълнеж, тежат около 10 грама всеки, порцията е 3 единици и осигурява:
    120 калории

    Блок от дулсе де лече (Вакерита): компактен dulce de leche, самостоятелно или покрит с шоколад, устройството тежи 25 грама и осигурява:
    80 калории

    Зефир (или "мамелос"): бонбони, направени с желатин, яйчен белтък и захар, индивидуална опаковка от 30 грама осигурява:
    95 калории

    Плодови шоколади: захарни желирани шоколадови бонбони с плодов аромат, тези, които се продават в павилиони, са квадратни, по-големи от тези, които се предлагат в кутии, и са увити в целофан, тежат около 10 грама, а порцията от 3 единици осигурява:
    95 калории

    Нуга: вафла, пълна с нуга и фъстъчено пюре, единицата от 25 грама осигурява:
    100 калории

    Alfajor "светлина" Cormillot: тесто, напълнено с dulce de leche, покрито с шоколад, с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява:
    150 калории

    Алфайор "Сер": тесто, напълнено с dulce de leche, покрито с шоколад с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява:
    175 калории

    Alfajor "Tofi Roll": тесто, напълнено с дулсе де лече, окъпано в шоколад с дупка в центъра, тип поничка, една единица тежи почти 40 грама и осигурява:
    180 калории

    Плодове alfajor: тесто, пълнено със сладко или желе с различни вкусове със сладкарска вана или пудра захар, единица тежи 40 грама и осигурява:
    160 калории

    Тройна Alfajor: тесто, напълнено с dulce de leche или мус, потопен в шоколад, единица тежи около 70 грама (понякога 80, в зависимост от марката) и осигурява: 350 калории

    Шоколад Alfajor (Havanna или подобен): тесто, напълнено с дулсе де лече, окъпано в шоколад, единица тежи между 40 и 50 грама и осигурява: 200-220 калории

    Надута зърнена култура: захарна пшеница, царевица или ориз, не осигуряват мазнини; Освен ако не са пуканки, направени с масло. Тъй като са много леки, порцията осигурява обем, но малко тегло; следователно, порция от 50 грама (1 чаша) осигурява:
    200 калории

    По принцип отделните (средни) торбички обикновено тежат около 80 грама, но обикновено има по-малки торби, 30 грама.

    Гранола бар "Нутри": компактно кюлче от зърнени храни, бадеми, мед и кокос, потопени в шоколад, една единица тежи 30 грама и осигурява:
    140 калории

    Зърнен бар: компактен бар на базата на един вид зърнени култури или смес от няколко, и добавки като: сушени и дехидратирани плодове, настърган кокос, кисело мляко, желатин и шоколад. Единица от 23 грама осигурява между:
    100-120 калории

    Версии Светлина, обикновено са без захар и имат между 60 и 70 калории за единица.

    Torroncino: шоколадово блокче със зърнени храни, без захар, тежи около 23 грама и осигурява:
    110 калории

    Зърнени култури с шоколад "Кроко": съдържа надут ориз, фъстъци и блат, с аромат на лимон, потопен в шоколад, тежи 20 грама и осигурява:
    105 калории

    Слънчогледови семки ("Пипас"): те се предлагат в отделни опаковки, препечени и/или солени, със или без черупката, те са много хранителни и пакетът осигурява:
    120 калории

    Смокиня с орех: дехидратирана смокиня с ½ орех, една единица тежи около 25 грама и осигурява:
    100 калории

    Фъстък: идеалното е да изберете версиите без сол, най-малката индивидуална опаковка тежи 40 грама и осигурява:
    230 калории

    Фъстъци с шоколад: Предлага се в отделни опаковки, най-малката е 40 грама и осигурява: