Цинкът е този жизненоважен за организма минерал
МАДРИД, 25 януари (EUROPA PRESS) -
Хората се нуждаят от редица хранителни вещества, витамини и минерали, за да може тялото да функционира правилно. Някои са много непознати, въпреки че са от съществено значение за доброто здраве. Такъв е случаят с цинка.
„Цинкът е жизненоважен минерал за организма, но в минимални количества, поради което се нарича микроелемент и неговата функция е да бъде катализатор за различни химични реакции, които са основни за човешкото тяло“, обясни диетологът Мария Ангелес Лопес Марин.
Свойствата на цинка са разнообразни и допринасят за поддържането на добро здраве, според директора на Медицинския център Русиньол.
1. Подобрява и балансира имунната система.
2. Регулира производството на масло в кожата, като по този начин подобрява процесите на акне и следователно общия външен вид на кожата.
3. Прилагането на цинк ускорява оздравителните процеси.
4. Стимулира регенерацията на тъканите.
5. Това е антиоксидант, отговорен за намаляване на стареенето.
6. Той е от жизненоважно значение за растежа на децата.
Във връзка с ползите от цинка в организма, д-р Лопес подчертава регулирането на функцията на щитовидната жлеза, регулирането на производството на хормон на растежа и подобряването на нощната почивка.
1. Това е минерал, който участва в регенерацията на клетките. Той е основен при следоперативни протоколи, наранявания и анти-стареене.
2. Допринася за лечение на остеопороза, тъй като благоприятства фиксирането на калция в костите.
3. Осигурява правилното развитие и растеж на костите, така че е важно да се осигури приносът на децата по време на етапа на растеж, заедно с калция.
В този контекст Американският национален институт по здравеопазване (NIH) препоръчва бебетата на възраст до шест месеца да приемат количество от два милиграма. Цифрата се увеличава до три от седем месеца до три години.
От четири до осемгодишна възраст количеството цинк трябва да бъде пет милиграма. От друга страна, за момчета от 9 до 13 години се препоръчват осем милиграма и накрая 11 милиграма за юноши от 14 до 18 години и девет за момичета.