Циклична въглехидратна диета - Тайните на (F) ИТ момиче Тайните на (F) ИТ момиче

11:50, 7 декември 2014 г. 0

Много добре за всички, как си? От своя страна продължавам с тренировките за полумаратона Саламанка 2015 и с предизвикателството „фитнес тяло“, но тъй като забързан месец, променям малко графика на тренировките, за да не губя форма и да се наслаждавам на социалния живот в по същото време.

Тъй като идват много интензивни дни, които могат да намалят спортните ни резултати, искам да поговоря с вас за диетичен модел, създаден да се спазва през цялата година, въз основа на правилното подреждане на храните, които ядем всеки ден, за да увеличим ефективността, да загубим мазнини и поддържат мускулния тонус. Това е цикличната въглехидратна диета.

ниско съдържание

Състои се от редуващи се дни, в които диетата е богата на въглехидрати (тестени изделия, зърнени храни, бобови растения, нишесте и др.) И с ниско съдържание на мазнини, с други, в които ястията се състоят само от протеини, зеленчуци и здравословни мазнини (маслиново масло, семена и ядки, авокадо, сьомга и др.).