Цикъл на сушене и диета

цикъл на сушене и диета

диета

Дава:
В момента правя цикъл на дефиниция, за това правя диета, при която консумирам между 2 и 2,5 g протест на kg телесно тегло, приемам само въглехидрати по време на закуска (кафяв ориз или овесени ядки) и vitargo 40 g след тренировка следобед.
Като цяло, средно 100 g въглехидрати на ден (не броим въглехидратите на зеленчуците, защото те са много малко).
Въпросът ми е дали трябва да увелича количеството въглехидрати или дори да го намаля, тъй като в цикъл на дефиниция е по-трудно изгарянето на мускулите?
Трябва да приемате повече протеини, тъй като с употребата на стероиди протеиновият синтез се увеличава повече?
тегло 72g, имам 9% телесни мазнини и използвам win, primo и bolde в продължение на 8 седмици, отивам през 3-та седмица, забелязах увеличение на силата, но не съм отслабнал или% телесни мазнини, така че не знам дали правя нещо нередно.
Какво е вашето мнение?

RIAN:
братовчедът и болдът отнемат около 4 седмици, за да ударят, победите са забележими от първата седмица.

Мисля, че сте загубили въглехидратите си твърде бързо. Бих играл с тях товарене и разтоварване.

Бих протестирал срещу тях, щях да ги отведа до 2,5-3gr, като винаги контролирах общите калории.