Цигари и отслабване

Колко вярно е убеждението, че цигарите могат да се използват за отслабване? Данните показват, че пушачите тежат средно по-малко и отказващите се често наддават, въпреки че проблемът не е черно-бял. Теглото винаги може да се контролира с диета и подходящи физически упражнения. Тютюнопушенето просто ви предлага бърза алтернатива на отслабването, като дава извинение да игнорирате рисковете за здравето.

бившите пушачи

Как тютюнопушенето влияе върху теглото

Пушачите често тежат средно с 4 до 10 паунда (1,8 до 4,5 кг) по-малко от непушачите. Пушенето увеличава метаболизма, което кара тялото да изгаря повече калории. Това е свързано с ускорения пулс след цигара, който също може да причини сърдечни проблеми по-късно в живота. Пушачите са по-склонни да отидат за цигара след вечеря, отколкото за десерт. Усещането им за вкус и мирис не е толкова запалено, колкото непушачите, така че апетитът им по-често е по-малък. Пушенето обаче не е здравословен начин да поддържате теглото си. Освен това пушенето на кутия цигари на ден се равнява на риска за здравето от наднормено тегло от 125 килограма. Въпреки че доказателствата показват, че пушачите са малко по-слаби, компромисът може да не е толкова привлекателен.

Нагласи

Пушачите често посочват страха от напълняване като причина да не се откажат. От друга страна, някои хора, най-често млади жени, започват да пушат, за да отслабнат. Жените по-често вярват, че загубата на тегло си струва риска, но те също са обект на повече рискове за здравето. Това увеличава шансовете за остеопороза и раждане на недоносени бебета, за да назовем само няколко проблема. Също така, пушачите могат да имат повече бръчки, жълти зъби и миризма, която прогонва другите. Въпреки че пушенето е един от най-бързите начини за отслабване, все пак най-добрият начин е старата диета и упражнения. Много бивши пушачи намират упражненията за по-приятни след отказване от цигарите, тъй като повече кислород достига до сърцето и мускулите.