Чудодейните диети и как да ги разпознаете - Диетолог в Малага
30 август 2019 г.
В момента има многобройни диети, идеализирани от известни хора, инфлуенсъри, блогъри и др. В тези диети те винаги препоръчват да си купите супер фантастичен, прекрасен и революционен продукт, който променя света (и изпразва портфейлите ви), но ... Какво всъщност имат те и защо те карат да отслабваш толкова бързо и драстично? Истинско тегло ли се губи? Възстановявате ли теглото си след спиране на тези диети?
За начало трябва да се научите да диференцирате въз основа на целите и персонализираните диети. Какво търсим? Хранително лечение с много специфична цел или маркиране на начин на живот, основан на социалния ни контекст?
Трябва да се научим да знаем от какво се нуждае тялото ни във всеки момент и етап от живота ни, за да го подхраним по най-добрия възможен начин, като му осигурим необходимите хранителни вещества.
Липсата му в екстремен дефицит или в излишък.
По този начин гарантирайте физиологична хемостаза.
С други думи, силно хипокалорична не персонализирана диета, който следва същия модел за всеки, който иска да го направи, кара да отслабнете бързо за кратко време, като предизвиква глад, намалявайки размера и броя на излишните хранения на ден и след това въвеждате това, което се нарича протеинов катаболизъм. Ще започнете да губите количество, а оттам и тегло на мускулите, а не на мазнините, което би ни интересувало ...