Чудодейни диети и ефект на възстановяване - Диетолог Валенсия Аз съм моята диета

Познат като "чудо диети„Те осигуряват бърза и непропорционална загуба на тегло, но не винаги се говори за по-тъмното му лице, страхът“ефект отскок".

Основната последица от тези нискокалорични диети е, че има незабавно и внезапно възстановяване на теглото, фактор, пряко свързан с по-лошото метаболитно управление на енергията. Чрез намаляване на калорийния прием толкова радикално, хомеостатичен капацитет на нашия организъм (способността на тялото да поддържа баланс и да се адаптира към промените) също е намалена.

Основни проблеми на „чудодейните диети“ и „йо-йо ефект“.

Както споменахме, ефектът на възстановяване се появява, когато има много голям спад в приема на калории, когато както въглехидратите, така и мазнините се намалят драстично от диетата.

Какво се случва с тялото, когато приемът на калории е рязко намален?

Основният проблем е, че има метаболитни промени в нашето тяло или какво е същото, на базален метаболизъм разпада се, тоест, когато има калориен дефицит, тялото започва да изразходва по-малко енергия като защитна мярка (подготвя се да страда от глад, нещо, което е част от нашата ДНК поради ужасния глад, който хората са претърпели през неговата история).

---