ЧУДЕСНИ ДИЕТИ И ЛЪЖНИ МИТОВЕ НА ХРАНЕНЕТО - Метод на мислене - Метод за отслабване
Днес ще се опитаме да хвърлим светлина върху два важни въпроса, които повечето хора приемат за верни и всъщност не са:
- ИМА ЛИ ЧУДЕСНИ ДИЕТИ?
Този тип диети са тези, които се размножават най-много с наближаването на лятото и бързането да се отървем от излишните килограми, които сме влачили от началото на зимата. Те обикновено са диети, които вървят ръка за ръка, някои се одобряват от лекари като диетата на Аткинс или Монтиняк, въпреки че най-често се появява в телевизионни предавания или модни списания. всичко тези диети имат общо голямо отслабване, без да полагат големи усилия. Обещават загуби над 5 килограма на седмица, без много жертви или физически упражнения и те винаги гарантират, че не носят никакъв риск за здравето.
Високата загуба на тегло се постига благодарение на елиминирането на телесната вода и разрушаването на протеините. За целите на кантара се постигат зрелищни загуби на тегло, но за сметка на мускулната маса и без намаляване на мастната маса което е наистина вредно за здравето. Освен това някои са придружени от диуретични продукти, което допълнително насърчава загубата на тегло.
Рискове, свързани с този тип диета:
- Дефицит във витамини, минерали и протеини, тъй като те не са балансирана диета.
- Те благоприятстват ефекта на рикошета и те не учат как да се хранят здравословно, затова, когато изоставят диетата, те възобновяват предишните навици, които са ги накарали да наддават на тегло.
- Те повлияват психологически и в най-тежките случаи могат да предизвикат хранителни разстройства като анорексия или булимия.
- Загуба на мускулна маса и поддържане на мазнини.
Някои от тези диети Те са: супена диета, диета с кръвна група, диета със сенна или дисоциирана диета, диета на клиниката Майо, лунна диета, холивудска диета, антидиета и много други. Можете да се консултирате с Испанската агенция за безопасност и хранене на храните.