Чийзбургер с ниско съдържание на мазнини) - Alea tu Nutricionista

45 г текстурирана соя (тук ви казваме какво е текстурирана соя)
80 г пълнозърнесто брашно
125 мл вода
2 супени лъжици соев сос
чесън и лук на прах
черен пипер и сол

Смесете всички съставки, споменати по-горе в купа. Трябва да получите хомогенна паста, която прилича на традиционна кайма.
Вземете кухненски пръстен и прозрачно фолио. Поставете филма върху пръстена и го изсипете с част от предишната смес. Бавно, с помощта на пръстите си, смачкайте сместа и напълнете вътрешността на пръстена. Извадете пръстена и покрийте хамбургера с останалата част от филма. Те ще бъдат такива, че:

Ако сравним вече приготвен хамбургер с кайма с този, който току-що направихме, ще разберем няколко неща:

Здравейте. Но това изглежда по-добре. Наскоро обичам бургери от пуйка със спанак, тъй като би било калорично, знам, че теглото е 110 грама. Благодаря за тези страхотни рецепти. Поздравления

Здравей, Edurne ! Страхотен е, ще видите, когато го опитате.

Този, който ни разказвате за пуйка със спанак, не мисля, че е много енергичен, правите ли ги или вече са направени?