Чиа всъщност помага ли ви да отслабнете

вар. Въпреки че чиа има много хранителни вещества, Lic. Ericka Gil, диетолог в SISOL Magdalena, поясни, че това семе не кара да отслабвате, а създава усещане за ситост, така че когато се чувствате „сити“, избягвайте да продължите да консумирате храна.

ситост така когато

„Това семе не помага за директното отслабване на телесното тегло, но поради високия си състав на фибри, когато се приема, създава усещане за ситост, така че когато абсорбира водата, става като гел, който дава„ обемисти “усещания в стомаха.“, Посочи специалистът.

Трябва да се има предвид, че поради високото си съдържание на хранителни вещества и омега, той помага за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите, но не и на телесните мазнини, които се постигат с упражнения. Също така позволява да се решават сърдечно-съдови проблеми, предотвратява рак на дебелото черво и запек, но не изгаря натрупаните телесни мазнини.