Чиа семена за кърмачки техните ползи за безопасността и здравето
В ТАЗИ ЧЛЕН
Раждането на бебе винаги идва с много отговорности. Като кърмачка трябва да следите дневния си хранителен прием и храните, които ядете. Освен всичко друго, може да се чудите дали приемането на семена от чиа по време на кърмене подобрява производството на кърма. Ще окаже ли неблагоприятно въздействие върху кърмачето ви? Е, за да научите повече за семената от чиа и тяхното въздействие върху вашето новородено, прочетете по-долу! В Momjunction представихме подходяща информация за това как семената от чиа могат да помогнат по време на фазата на лактация!
Какво представляват семената от чиа?
Растението чиа принадлежи към семейство мента и расте в южното Мексико (пустинен регион). Семената съдържат висок процент фибри, протеини и омега-3 мастни киселини. В доколумбовата диета семената от чиа са били решаваща част от ежедневното меню за диета. Поради високата хранителна стойност е доста безопасно за кърмещи майки, но е добре да потърсите медицински съвет, преди да включите семената в менюто си (1).
Безопасно ли е да ядете семена от чиа, докато кърмите?
Можете спокойно да приемате плътно хранителни семена по време на фазата на лактация. Тъй като семената са 100 процента органични и съдържат здравословни хранителни вещества и минерали, те могат да подобрят доставката на кърма и да ви помогнат да нахраните вашето мъниче. Също така считани за суперхрана за кърмачка, богатите на витамини семена от чиа служат като отлична хранителна добавка. Естествената храна не може да наложи никакви потенциални странични ефекти върху вашето здраве или вашето бебе.
(Прочетете: Копър по време на кърмене)
Ползи за здравето от семена от чиа за кърмещи майки:
Семената от чиа служат като богат източник на калций, мастни масла, фибри, протеини, витамини и антиоксиданти. Здравословните хранителни вещества помагат на правилното развитие на мозъка на вашето бебе. Храната също подобрява естествено нивото на производство на кърма.
Това са някои от положителните аспекти на приемането на семена от чиа по време на кърмене: