Четирите най-добри трика за отслабване, ако сте над 45 години, според експерт
Ако вече сте „зрели“ или зрели и искате да отслабнете, без да излагате здравето си на риск или да оставите бъбрек, това, което ще ви кажем, ще ви заинтересува
Остарявайте има своите добри и лоши точки. Човек има повече опит, за да се справи с възходите и паденията на съдбата, има повече пари, за да се радва на живота и обикновено се радва на по-здравословна любов. Въпреки това, рожден ден това е свързано и с това, че имаме повече тегло, отколкото бихме искали.
Отслабването след 45 е по-трудно отколкото преди няколко десетилетия. Това, което ядем, ни прави по-дебели, главно поради биологични причини, тясно свързани със забавянето на метаболизма.
Основната причина за това забавяне на метаболизма са хормоните на щитовидната жлеза, които са неясни. Също така, ако сте мъж произвеждате по-малко тестостерон за развитие на мускулите. И ако сте жена, по-малко естроген, така че натрупвате мазнини навсякъде.
Въпреки че това може да звучи драматично, то може да бъде ефективно отстранено, ако се спазват посочените насоки.
Четирите най-добри трика за отслабване след 45
Здравен експерт и диетолог Синтия Сас, който пише в „Здраве“ и е един от най-продаваните автори на „Ню Йорк Таймс“, разкри четирите най-добри съвета, които всички, които искат да отслабнат след 45-годишна възраст, трябва да следват. Сас ги прилага към своите клиенти в частната си практика и те работят за него. Ние ви казваме.
1) Не режете въглехидрати
Въглехидратите са гориво, Ето защо Сас препоръчва да не ги елиминирате напълно и да изберете правилните, като пресни плодове, пълнозърнести храни и картофи (печени). "Прекратяването на въглехидратите внезапно напълно лишава тялото ви от важни хранителни вещества. Това може да доведе до нежелани странични ефекти като запек, умора и раздразнителност", казва той.