Четирите клавиша, които преместват c; майка на твоя живот

Всяка година в Испания се диагностицират 25 000 нови случая, но всеки от нас може да направи много, за да го избегне.

От Марта Фернандес

майка

20 октомври 2020 г., 12:21 ч

Кампаниите за ранно откриване на рак на гърдата имат много общо с по-голямата му диагноза (а също и с факта, че сега 80% от засегнатите го надвишават), но в същото време честотата му нараства, защото:

  • Не се грижим достатъчно за себе си. Повечето тумори на гърдата те не се наследяват и според доклад на СЗО те се увеличават само в развитите страни, където навиците на живот са по-лоши.
  • Околната среда го благоприятства. Все повече са доказателствата, че някои „нови“ вещества в нашата среда могат да увеличат риска от страдание от нея. Какво още, най-стресиращото темпо на живот играе срещу нас. Добрата новина е, че има начини да намалите шанса си да го получите.

Предотвратяването Е ВЪЗМОЖНО

И така, има определени стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите възможността да получите този рак, тъй като проучванията показват, че те са важни рискови фактори.

1. Намалете захарта

Доказано е, че приемането му в излишък може да "нахрани" тумора: Когато пиете бонбони, нивото на глюкозата в кръвта ви се повишава и следователно произвеждате много инсулин. Този хормон директно стимулира яйчника, карайки го да произвежда повече естрогени. Y. повишеното ниво на естроген увеличава риска от рак на гърдата.

Храненето (донякъде) по-малко намалява риска от рак на гърдата

  • Какво още, захарта е най-голямото възпаление, което съществува и раковите клетки се нуждаят от среда на възпаление, за да растат.
  • Всъщност всички изследвания показват това жените, които ядат много захар, имат два пъти по-голям риск на развитие на рак на гърдата. И ако вече страдате, високият инсулин благоприятства метастазирането (разпространение на тумора).

Захарта има възпалителен ефект, който "помага" на раковите клетки

И не само сладките, сладкишите и сладките напитки са важни: рафинираните зърнени храни или храните, направени с тях, също се превръщат в захари.

  • Също така избягвайте изкуствените подсладители, тъй като повишават инсулина. И помислете, че има много продукти, които имат „скрита“ захар.

2. Отървете се от излишните килограми

Наднормено тегло влияе негативно на всички етапи от живота на жената и особено по време на менопаузата, тъй като по това време производството на женски хормони намалява. Но е доказано, че ако има затлъстяване, телесните мазнини се превръщат в машина за производство на естроген.

Какво означава да имаш плътни гърди?

Не забравяйте, че затлъстяването също генерира възпаление, друг риск от рак на гърдата.