Четирите хранителни вещества, от които се нуждаете, за да се справите с пандемия

Бъди здрав

Нашето тяло се нуждае от определени химични съединения, за да продължи да функционира в нормални ситуации. Сега, в тази криза, е от съществено значение да се гарантира, че тя е широко достъпна за всички, но особено за най-важната

Нашето тяло е напълно синхронизиран часовник. Ако сме здрави, всички парчета се движат в пълна хармония. Проблемът е, че когато се появи странен елемент, който този път е коронавирус, става част от уравнението, е необходимо да се поддържат всички променливи на съответните им нива, за да се увеличи силата, с която можем да го направим отпред.

вещества

Следователно един от най-добрите начини, които можем да следваме, е хранене. Има десетки макронутриенти и микроелементи, от които се нуждаем, за да живеем в нормално състояние. Сега осигуряването на нивата ви е приоритет. Те не са много и балансирано хранене ще ни ги предостави, но това са най-важните неща.

Изглежда логично, но е вярно, че дехидратацията е проблем, от който страдат много от нас. Според Световната здравна организация трябва да пием между 2 и 2 и половина литра вода на ден, но много от нас не достигат тази цифра.

Дебатът приключи: трябва да пиете 2 1/2 литра вода на ден

The течен елемент Той е от съществено значение за повечето жизненоважни функции на нашето тяло. Ние го губим постоянно, чрез урина, от нашето пот, от изпаряване на дъха ни. Поддържането на нивата на хидратация е от съществено значение и в хипотетичния случай на заразяване с коронавирус, един от основните симптоми, които ще страдаме, ще бъде треска. Потта върви ръка за ръка с този симптом. Това се превръща в постоянна и тежка загуба на течности. Поставянето на лекарство е просто и не е нужно да прибягваме до други видове напитки, просто водата ще е достатъчна.