Четири здравословни навика за отслабване - ЗНАЕТЕ КАК ДА ХРАНИТЕ

здравословни

Четири здравословни навика за отслабване

  • 22 февруари 2018 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене, здраве
  • Коментари: 0

53% от испанците са над идеалното си тегло, според проучване, изготвено от Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Епидемия, която се е удвоила през последните 20 години поради липсата на здравословни навици. Ето защо ще ви посочим четири здравословни навика за отслабване.

Резултатите от доклада потвърждават, че това не е чисто козметичен проблем. Понастоящем, 39% от населението е с наднормено тегло и 21% със затлъстяване (22,8% при мъжете и 20,5% при жените).

„Затлъстяването стана заболяване, обусловено от навици в начина на живот”, Заяви председателят на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), Франсиско Тинахонес, във вестник 20 Minutos

Решението на този проблем е да промените бързането, удобствата в кухнята или заседналия начин на живот за здравословна рутина. Да видим тогава, четири здравословни навика за отслабване, които са от съществено значение: хранене, хидратация, упражнение Y. почивка.

Хранене

Всички експерти съветват извършването пет хранения на ден (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря). Причината е проста: не закусвайте между храненията. Съобразявайки се с тази хранителна насока, тялото ни ще бъде напълно сито и ще избягваме да ядем храни с по-калорична стойност.