Четири съвета за възстановяване от коледните ексцесии CuidatePlus

След Коледа, а заедно с нея и времето на хранене, които се превърнаха в закуски и срещи, които не приключиха, настъпват времена за възстановяване. В онези специални дни с приятели и семейство, печени, иновативни рецепти и изискани десерти изпълниха всички маси, но също така и излишъци.

коледните

„Злоупотребявахме предимно със сладкиши, мазнини и алкохол и това е, което ни кара да се притесняваме за отслабване след тези дати “, уверява той Палома Гил, завършила медицина и хирургия от университета Комплутенсе в Мадрид през 1989г, специалист по ендокринология и хранене от Университета в Милано, утвърден от испанското министерство на образованието и науката през 1994 г. и доктор по медицина от университета Complutense в Мадрид с окончателен резултат, одобрен Cum Laude единодушно през 1997 г.

Като цяло, според лекаря, не е, че ядете повече на тези дати, а това ядем продукти, с които не сме свикнали и прекаляваме, както с храна, така и с алкохолни напитки. Нека не забравяме, че тези напитки съдържат и голямо количество калории, които тялото ни приема за преработка. Ето защо експертът се е развил четири основни препоръки, за да може да се обърне ефектът от излишъците Коледа сега, около празниците:

Забравете за диетата

"Важно е забравяйки за диета, независимо от ексцесиите, които са извършени. Тялото няма да разбере защо изведнъж сте подложени на гладно или приемът на храна е драстично намален “, казва ендокринологът. Трябва да вървите бавно, когато става въпрос за обръщане на последиците от Коледа, особено ако сме свикнали тялото да яде много.

„Най-важното в началото е избягвайте нещата, с които се злоупотребява най-много на тези дати: алкохол, сладкиши и много сложни ястия ”според експерта.