Четири метода за детоксикация на тялото и отслабване

Методи за детоксикация на организма. Ако се чувствате мързеливи или болни, или сте имали проблеми със загубата на теглото, което искате да отслабнете, помислете за прочистване на тялото си от токсини. Пречистването на тялото ви може да увеличи енергията или умствената ви яснота, да насърчи загубата на тегло, да облекчи болката или да предотврати заболяване. Правенето на диетични промени, опитите набързо, упражненията повече и воденето на начин на живот без химикали са ефективни начини за прочистване на тялото ви.

Тук ще намерите начина да започнете.

Метод 1: Пречистване на диетичните промени

Направете водата като предпочитана от вас напитка. Нищо не пречиства тялото ви повече от водата, която премахва токсините от вашата система през целия ден. Пийте поне 2 литра вода на ден, за да предотвратите натрупването на токсини.

Носете бутилка с вода през деня, за да останете хидратирани в движение.
Ако имате проблеми с постоянното пиене на вода, хидратирайте се, като пиете чай без кофеин или ядете воднисти зеленчуци и плодове, като дини, ябълки, плодове, краставици, домати, маруля или моркови.

Намалете храните с високо съдържание на токсини. Някои видове храни са трудни за смилане от организма ви и в крайна сметка увреждат тялото ви, вместо да му осигуряват хранителни вещества.

Намалете или напълно избягвайте следните хранителни токсини:

Яжте много фибри. Фибрите помагат на храносмилателната система да функционира нормално. Без него тялото ви не може лесно да елиминира отпадъците. По време на прочистването, когато искате да се отървете от токсините от тялото си, е особено важно да консумирате фибри с всяко хранене.

Яжте плодове и зеленчуци като зелен фасул (зелен фасул, зелен фасул, боб, зелен фасул), карфиол, картофи и ябълки.
Яжте фасул и други богати на фибри бобови растения.
Пълнозърнестите храни като овес и пшенични трици също са добри източници на фибри.

Яжте много зелени зеленчуци. Хлорофилът в зелените листни зеленчуци действа като средство за пречистване на кръвта. Зелените зеленчуци също съдържат протеини, минерали и изобилие от витамини, които помагат да се поддържа тялото здраво.

Спанакът, броколите и водораслите имат високи нива на хлорофил.
Установено е, че кресонът, който прилича на мънички листа спанак, възстановява увреждането на клетките.
Зеле от зеле, ряпа и манголд са отлични източници на витамини К, А и С.

Метод 2: пречистване на пости

Опитайте бързо сок. Постните сокове пречистват тялото, като елиминират трудно смилаема или токсична храна, като осигуряват на тялото изключително хранителните вещества на прясно изцедени плодове и зеленчуци. Бързият сок може да продължи от 2 дни до над 2 месеца и мнозина твърдят, че оставя тялото да се чувства свежо и енергизирано.

За да завършите сок бързо, направете свой собствен сок със сокоизстисквачка. Сокоизстисквачките бързо изстискват сока (и неговите хранителни вещества) от плодове, зеленчуци и билки. Без това устройство, соковите пости ще изискват часове подготвителна работа.
Купете спанак, зеле, ябълки, круши, лимони, моркови, джинджифил и други воднисти плодове и зеленчуци за приготвяне на сокове.
Направете достатъчно сок сутрин за целия ден. Трябва да планирате да пиете 6-8 чаши сок на ден, за да запазите глада.