Четири храни, за да поддържате гърдите си винаги здрави БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 01.12.2016г

храни

Когато говорим за гърди, като общо правило идва на ум, ако те имат A, B, C чаша и т.н. Тоест, за съжаление оставаме на естетически план. Но със сигурност, ако попитаме жените, това, което ги тревожи най-много, вместо дали са големи или малки, е дали са в добро здраве.

Поради тази причина профилактиката трябва да бъде основна сила и не само със самоизследването, което жените трябва да правят периодично, но и като се има предвид диетата.

Наскоро беше доказано, че някои плодове, зеленчуци и пълнозърнестите храни съдържат антиоксидантs, антиестрогени и други хеморецептивни свойства, които могат да ви попречат да страдате от рак на гърдата в даден момент от живота.

Тиква

Както при морковите, веществото, което придава на този зеленчук оранжев, жълт или червеникав цвят, се нарича бета-каротин и има способността да намалява риска от развитие на тумори и кисти.

Ако не обичате тиква, можете да изберете зехтин с кимион или черен пипер, или който и да е зеленчук от този цвят (чушки, домати и др.).

Чай от градински чай

Чаят съдържа теин (който е подобен на кофеина) и ви помага повишаване на метаболизма, това е и диуретична напитка, която ви кара да не задържате течности, а също така има голяма антиоксидантна сила.