Чести навици за наднормено тегло - медицинска клиника в Арганда дел Рей

Не го четете, слушайте го.

наднормено

На много пъти се чудим какви фактори са довели до наднормено тегло. Нашите ендокринна арганда дел рей те посочват шестимата, които според тях са най-важни. След това ви ги обясняваме.

- Пропуснете храненетоs: много пъти се смята, че ако не ядете, можете да отслабнете, но тази идея е напълно погрешна. Като не яде, тялото ни задържа по-дълго усвоената храна. „Незнанието“ кога да се яде отново, го кара да го запази като защита.

- Яжте бързо: поглъщането на храна без дъвчене или поставяне на порцията върху големи чинии предизвиква желание за ядене. По този начин тялото получава храна толкова бързо, че индивидът не се насища, тъй като не я е вкусил и следователно чувства, че не е бил достатъчно наситен.

- Не пийте твърде много вода: препоръчват се минимум два литра вода дневно не само за пречистване на тялото, но и за подхранване на тялото и предотвратяване на задържането на течности. Липсата на вода е един от основните проблеми сред младите хора, които предпочитат да пият безалкохолни напитки или други течности.