Чешмяна вода с ароматизирана вода на диета
Опитът да отслабнете означава намаляване на броя на консумираните калории чрез храна и напитки. Кафетата, газираните напитки, плодовите сокове и спортните напитки могат да бъдат с високо съдържание на калории, мазнини и/или захар. Заместването на висококалорични напитки с вода може да подпомогне усилията за отслабване и да добави разнообразие. Може да се използва ароматизирана вода, но е важно да прочетете хранителния етикет на всеки продукт, преди да го добавите към вашата диета.
Отслабване
За успешна загуба на тегло трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Когато планирате дневния си прием на калории, трябва да се отчитат всички храни и напитки. Центровете за контрол и превенция на заболяванията отбелязват, че много допълнителни напитки могат да идват от напитките и по-добрият избор може само значително да намали приема на калории. Когато избирате напитка, прочетете етикета за хранителните стойности, за да видите колко калории има в порция и колко размери са в консерва, чаша или бутилка.
Печалби
Вашето тяло се нуждае от поне шест до осем чаши вода всеки ден, за да функционира правилно. Чрез намаляване на калориите водата е по-здравословен вариант, тъй като няма калории, мазнини, кофеин и захар. Пиенето на обикновена вода също може да помогне на тялото ви да се чувства пълноценно и да остане правилно хидратирано. Това е важно, тъй като дехидратацията може да бъде объркана с глад, според клиниката в Кливланд.