Червена златна линия
Вашият лекар ще Ви помоли да увеличите физическата активност, особено упражненията за вдигане на тежести. Това спомага за увеличаване на костната плътност. Примери за упражнения за вдигане на тежести.
Предотвратяване
Как да избегнем остеопорозата?
За да запазите костите си здрави с напредване на възрастта, трябва да приемате достатъчно калций и витамин D и да спортувате редовно.
Упражнението помага за изграждането на здрави кости. За да предотвратите остеопороза, започнете да спортувате, когато сте млади и продължете да го правите през целия си живот. Дори и да сте по-възрастни, никога не е късно да започнете да спортувате. Попитайте Вашия лекар за съвет как да започнете да спортувате безопасно.