Черният дроб и червата, два органа, за които спортистите трябва да се грижат добре
Със сигурност много от вас са преживели случая на някой много близък до вас, който е започнал да се занимава по-интензивно и е започнал да има алергии, които не е имал преди. Защо? Свързано ли е със спорта?
- Започнете
- Спортно хранене
Черният дроб: лабораторията
Черният дроб е нашата лаборатория. Органът е този, който е отговорен за филтрирането на кръвта и елиминирането на токсичните вещества, които попадат в тялото. Освен това той извлича от храната основни хранителни вещества като витамини А и D и минерали като цинк, желязо и мед и ги съхранява, когато тялото се нуждае от тях. Основната му функция е да регулира метаболизма и при спортиста той играе основна роля, тъй като съхранява гликоген, за да го използва като енергиен източник и е отговорен за поддържането на постоянна гликемия (кръвна захар).
Ако има алергии, започнете да се подготвяте през зимата
За да се избегнат алергични симптоми през сезонните сезони, е важно да се предотврати и действа, преди те да започнат да се появяват. Затова добър вариант е да започнете да подготвяте тялото от зимата. По този начин, когато настъпи критичното време, можем да облекчим или да прекратим симптомите на алергии. В допълнение към укрепването на черния дроб и червата, в света на естествените добавки можем да намерим специфични препарати, които могат да ни помогнат да ги олекотим, като кверцетин, витамин С, куркума и коприва.
Вярно е, че алергичните симптоми обикновено са покрити с антихистамини. Но въпреки че успокояват дискомфорта, те не решават проблема, тъй като той все още съществува. Просто трябва да го проверите, като спрете да приемате лекарствата. За да разрешим проблема, трябва да се доверяваме повече на нашата защитна система и на нашия организъм и да знаем инструментите, които ни помагат да я укрепим.