Черешите се ползват, за да го направят идеалната здравословна закуска

Те са антиоксиданти, детоксикират и са оценени заради вкуса, текстурата и естетиката си. Черешите са идеалното удоволствие, на което да се насладите в седмиците преди началото на лятото.

The череши осигуряват умерено количество от калории (около 58,3 kcal. на 100 грама), въпреки факта, че те са богати на въглехидрати. Докато сумата от антоцианини (флавоноиди), които те съдържат и които му придават този характерен цвят, спомагат за понижаване на концентрацията на глюкоза в кръвта.

направят

Този сочен плод също осигурява елагова киселина които заедно с гореспоменатите антоцианини помагат в борбата с излишните свободни радикали и намаляват риска от сърдечни заболявания. Всъщност съдържанието му в витамин Ц и неговите антоцианини поддържат кожата, косата и ноктите здрави, за да се борят срещу вредните ефекти на слънчевата радиация и стареенето на клетките.

Като източник на бета каротин (провитамин А), тъй като те имат почти 20 пъти повече бета-каротин от ягодите или боровинките, те намаляват сърдечно-съдовия риск, повишават ефективността на имунната система и предпазват от ултравиолетово лъчение.