Cheat ден в диетата е добре
Абонирайте се за Vitónica
Със сигурност много от вас, които тренират ежедневно във фитнеса, що се отнася до дефиниция, поддръжка или дори обемна диета (защото обемът изобщо не трябва да се яде, но ще говорим за това), са чували коментари или са чели в списания, форуми или блогове или дори сте създали концепцията за мамят ден.
Измамният ден при всяка диета не е нищо повече от един ден или по-скоро хранене и вечеря, при които човекът, който го изпълнява, го пропуска изцяло и яде каквото се чувства в момента, било то ребра с чипс, семейство пица или троен бургер, но вярно ли е, че мамят ден на диета е добър?
Защо се препоръчва Cheat Day
Това, за което трябва да сме наясно, е това cheat day понятието не отговаря на всички диети, С други думи, има диети като известната диета на Дюкан, диетата на Аткинсън, диетата с артишок, нискокалоричната диета ..., при които не е позволено да се пропуска диетата за един ден.
Концепцията за мамят ден използва се във фитнес или бодибилдинг диета, И както сме коментирали, тя се основава на яденето на това, което човек най-много изпитва този ден, за да изненада тялото и да освободи ума от натиска да се налага винаги да яде едно и също нещо, без да може да изпада в други изкушения.
За много хора, сред които се намирам, този ден е освобождение и това е нещо като награда за добре свършена работа и за спазване на строга диета в продължение на цяла седмица, в съответствие с целта, която се търси по това време.
Ключът към мамят ден
Със сигурност, ако сте спазвали някаква диета, ще дойде моментът, когато изведнъж, изпитвате непреодолимо изкушение някои от забранените храни. Отначало диетата се спазва с ентусиазъм, защото имате ясна цел и е лесно да откажете парче пица или добър хаген.