Cheat day как да унищожите диета за 24 часа - infobae

Жертвите и здравословните навици, разработени през седмицата, могат да бъдат загубени за един ден. Няма значение кой. Проблемът е, че в събота и неделя, когато повечето хора намират своята почивка, те също решават да се отпуснат по отношение на храните, които решат да включат по време на хранене.

унищожите

И релаксирането не е синоним на ядене на всичко без какъвто и да е контрол, нито „уикенд“ трябва да се разглежда като микропериод на ограничения, които не се случват през предходните дни. Тоест възможно е да се отдадете и да хапнете нещо вкусно, особено когато няколко от типичните храни в наши дни ви канят да се насладите със семейството или приятелите си. Но всичко в правилната си мярка.

"Що се отнася до преяждането един ден в седмицата, в рамките на нормален хранителен план ще ви бъде разрешено хранене или специфично лечение. Проблемът е, че това не е позволено да се яде прекомерно и по време на всички хранения през уикенда", диетолог Антонела Де Ламо (MN 8,226) обясни на Infobae.