Чашите с вода за пиене на ден El Comercio

Какво е вярно и невярно в казаното за това колко течност да консумирате ежедневно

'Колко вода трябва да се консумира на ден?„Кой никога не е задавал този въпрос? Това е един от големите въпроси, които човечеството си задава, почти колкото произхода на човешкото същество, ако бързаме. Но отговорът не е лесен. Правени са много проучвания за това какво е идеално количество вода за консумация ежедневно и няма общо нормално, тъй като това зависи от различни обстоятелства.

comercio

Конституцията на човека, неговата Здраве, мястото, където живеете, упражнението, което правите, са някои от факторите, които влияят върху нуждата от едно или друго количество вода.

Хората са постоянно загуба на течности, през пот, от урина Или дишане. Така че е необходимо познайте тялото, за да знаете кога се нуждае от вода.

Непотвърденото правило за осемте чаши вода

Преди десетилетия се казваше, че трябва да консумирате около осем чаши вода, което се равнява на 2 литра. Това обаче е правило, което никога не е било потвърдено научно.

Проучванията се основават на необходимостта от консумация един милилитър течност за всяка калория храна да се консумира. Ако се приеме, че диетата препоръчва около 2000 или 2500 калории, това е около 2 или 2,5 литра.

Но никой никога не е казвал, че тези литри необходима течност трябва да са изключени от вода, консумирана отвън, но че тя може да бъде и от храна или други напитки, които я съдържат.