Чаша мляко за прекъсване на гладуването

Да живея

Включването на калций в диетата е много полезно за метаболизма, особено по време на първото хранене за деня

чаша

Добавянето на чаша мляко към зърнените култури е добър вариант да започнете деня./М. Г.

Л. Джурадо 12 август 2017 - 02: 31ч

С рязкото нарастване на живака правилното ядене на закуска се превръща в трудна задача. Наличието на купа топло мляко не винаги е любимата опция. Препоръчително е обаче сутрин да се консумират някои млечни продукти под формата на мляко, кисело мляко или сирене, за да се осигури адекватна доза калций.

Препоръчително е да отделите поне 15 минути на първото хранене. По този начин се активира метаболизмът и се избягва дискомфорт, причинен от повишена умора, запек или концентрация. При приготвянето на закуска експертите казват, че включването на мляко и млечни продукти помага да се осигури адекватен прием на калций и частично да се покрият нуждите от протеини, витамини и минерали. В комбинация с други храни в средиземноморската диета, те увеличават шансовете първото хранене за деня да бъде балансирано.