Чаят от хибискус отслабва здравето

Хибискусът е известен със своите красиви цветя. Научното му име е Хибискус Сабдарифа и произхожда от Северна Африка и Югоизточна Азия, но вече е възможно да го намерите на много други места. Хората по целия свят използват различни части на растението като храна и лекарство.

Чаят от хибискус се приготвя чрез варене, особено от цветето, което е известно като "Roselle" на някои места. Някои от най-забележителните характеристики са червеният му цвят и горчивият му вкус. Поради тази причина обикновено се нарича горчив чай и мнозина казват, че вкусът му е подобен на боровинката.

Чаят от хибискус е лесно да се намери в магазини, специализирани в натурални продукти, супермаркети, зърнени култури и дори онлайн. Може да се консумира топло или студено, както и без калории и без кофеин.

Той стана популярен поради ползите за здравето, които носи, но много хора го консумират, защото вярват, че чаят от хибискус отслабва. Но вярно ли е? Разгледайте тази и друга информация по-долу.

Съдържание на страницата

Чаят от хибискус се отслабва?

Чаят от хибискус може да осигури някои предимства по време на отслабване. Съдържа много хранителни вещества, но четири основни компонента, които са органични киселини, антоцианини, полизахариди и флавоноиди, които работят съвместно за балансиране на метаболизма и улесняване на загубата на тегло. Вижте как чай от хибискус може да ви помогне да отслабнете в детайли:

- Помага за намаляване на възпалението

Проучванията показват, че полифенолите на хибискус могат да намалят възпалението в тялото ви и е свързано с наддаване на тегло и затруднено отслабване. Това се случва, защото възпалението нарушава инсулиновата функция, което означава, че тялото ви не може да обработва правилно глюкозата, което води до наддаване на тегло.

Също така, наднорменото тегло или метаболитният синдром водят до хронично възпаление, което може да прогресира и да причини заболявания като диабет и мастна чернодробна болест. С други думи, възпалението може да доведе до наддаване на тегло, а наднорменото тегло може да причини повече възпаления в тялото ви и да развие други заболявания. Чаят от хибискус помага да се предотврати и намали това.

- Може да помогне за обръщане на наддаването на тегло

Проучване, проведено с мишки, показа, че антоцианините, присъстващи в хибискус, са в състояние да намалят наддаването на тегло при затлъстели индивиди. В допълнение, те също са помогнали за увеличаване на приема на течности при здрави и затлъстели индивиди.

- Помага за намаляване на усвояването на нишестето

Друго проведено проучване показа, че чаят от хибискус помага да се блокира усвояването на захар и нишесте, предотвратявайки наднорменото наддаване. Захарите обикновено са скрити в много храни, като по този начин те осигуряват допълнителни калории за нашата диета. Например напитките, сосовете, киселите млека, хляба и практически всички преработени храни съдържат захар.

Препоръката на Американската сърдечна асоциация (AHA) за консумация на захар е 6 чаени лъжички на ден за жените и 9 чаени лъжички на ден за мъжете.

Чаят от хибискус може да помогне за намаляване на въздействието на тази излишна захар върху тялото.

- Подобрява усвояването на мазнините

Още едно предимство на хибискус за отслабване е, че подобрява начина, по който мазнините се преработват в тялото ви. Това потвърждение дойде след проучване, разкриващо, че чаят от хибискус е подобрил консумацията и ефективността на храната. Това означава, че помага за преработката на мазнините в храната, така че те да се използват за енергия, вместо да се съхраняват в мастните клетки.

- Намалява телесните мазнини

Хибискусът съдържа полифеноли, които спомагат за намаляване на телесните мазнини, като на първо място предотвратяват образуването на мазнини. Освен това блокира образуването на липиди в черния дроб и създаването на мастни клетки в тялото. Изследванията показват, че пиенето на чай от хибискус намалява телесното тегло, ИТМ, телесните мазнини и съотношението между талията и ханша.

- Помага за храносмилането и задържането на течности

Чаят от хибискус подпомага храносмилането и също така подпомага движението на червата, осигурявайки здравословен поток на червата без запек, който помага при отслабване. Помага и при уриниране, тъй като има диуретични свойства. Това състояние помага за елиминиране на задържането на течности, което допринася за подобряване на възпалението като цяло, а също така допринася за по-стройно тяло.

- Нискокалорични

Чаша от приблизително 250 ml неподсладен чай от хибискус няма калории, което го прави отличен заместител на сладки напитки. Например същото количество кола съдържа 104 калории, а лимонадата 99 калории. Това означава, че можете да намалите приема на калории, което ви помага да сваляте около половин килограм седмично.

Заместването на сода и други захарни висококалорични напитки с чай от хибискус ще увеличи вероятността ви да отслабнете и в тази гледна точка чайът от хибискус ще отслабне.

- Насърчава ситостта

Пиенето на чай от хибискус също отслабва, защото помага за пълнене, без добавяне на излишни калории, ефективно намаляване на общия калориен прием (захарта не трябва да се добавя към напитката). Преглед, публикуван през 2010 г. в Journal for Nurse Physicians, съобщава, че билкови чайове, които подпомагат загубата на тегло чрез увеличаване на приема на течности, като същевременно намаляват приема на сладки напитки, като газирани напитки и сокове.