Бухал или чучулига Вашият хронотип ви определя
Знаете ли, че вие хронотип те определя? В всеки има вътрешен биологичен часовник което генерира дневен график от всеки човек. изток график индивидът има a скорост различни във всеки човек и определя това, което наричаме „хронотип“. Казваме ви какво означава да бъдеш бухал, а Чучулига или а колибри от гледна точка на хронобиология .
Приблизително време за четене: 5 минути.
1. Хронотипът и графиците
Нашият вътрешен часовник се намира в хипоталамус, част от мозъка, която синхронизира и контроли всичко наше Сърдечни rhtyms . Ние се позоваваме на мечта, да се температура тяло, адаптация към светлина, производството на хормони и други жизнени цикли на околната среда.
Хронотипите са генетична и характеризират връзка какво имаме с тях ритми циркаджии. Тоест как правим ние се адаптираме на тях.
Да, ние сме лица че работим по-добре за сутрин, ние имаме биологичен часовник малко по Бързо. Ако, напротив, ние сме хора на следобед, имаме биологичен часовник, който върви по-бавно.
The учени те са разделили човешки същества в три посочени категории на птица: бухали, чучулиги и колибри. Те са го направили, защото следват a подобен модел на всяка от тези птици.
The чучулиги те са лица сутрин, което води до тяхното екогнитивни връзки са на най-високо ниво от сутрин. Те са от типа хора, които рано сутрин със страхотни жизненост и когато настъпи нощта, тя е уморена и е склонна да си отиде скоро да спи.
The сови са вечери и те го обичат стоя до късно защото когнитивните им функции са на максимум следобед и вечер. Неговата естествен ритъм ги моли да станат по-късно.
И накрая, колибри те са групата междинен. Почти всички сме в това група независимо от коя принадлежим всъщност. Това се случва, защото обединяваме в зависимост от часовете на работа и свободно време.
The вариации в един или друг смисъл те обикновено са от а няколко часа. Не е логично да се намери индивидуален което естествено се събужда в два часа вечерта или в четири часа сутрин.
Промоция
Лош сън и някои болки във врата и гърба се връщат обратно. Боли повече, защото спите лошо и спите лошо, защото боли. Опознайте матрака, който ви помага да спите по-добре, без да отделяте топлина, подобрявайки стойката си и по-добре разпределяйки телесното си тегло. ЗНАМ ПОВЕЧЕ
2. Как е различна всяка група?
Има няколко проучвания които отразяват черти любопитни във всяка хронотип, особено в крайности. Да видим какви са те.
Разлика в стиловете при вземане на решения
A проучване публикуван в списание Biological Rhythm Research, показа, че хората нощно те са повече спонтаненs по време на приема решения. Тоест те са склонни да бъдат повече импулсивен и не мислете за последиците.
Напротив, ранобудни следвайте много модел различно. Те са много по-склонни към умишлено и претеглете решения.
Средства за информация
The чучулиги предпочитат да се допитат до канали плюс традиционни Като Вестник, радиото или Телевизор. Вместо, сови, са по-склонни да търсят информация в интернет, в онлайн медии или социални мрежи. Изследванията, които съществуват в това отношение, казват това нощни сови са по-склонни да използват нови технологии .
Производителност и производителност
Хора нощни сови те се оправят оценки в математика. изток любопитен факт се подкрепя от друго проучване, този път от университет от Чикаго. За да стигнем до това заключение направените бележки бяха анализирани в a изпит който се използва за допускане на учениците в някои следдипломни изследвания, GMAT.