Бързото отслабване е опасно и какви са рисковете

Написано от Джудит Мендивил на 06 декември 2016 г. .

Загубите 10 кг за 1 месец, намалете размерите за една седмица ...

Медиите и интернет ни продават идеята да отслабнем бързо и без усилия!

Харесваме идеята и я купуваме! отслабнете, без да страдате! без усилие!

Но реалността е, че теглото, което сте натрупали в продължение на няколко години, едва ли ще го загубите за един месец.

Отслабването изисква план, който е създаден точно според вашите нужди, а не само диета, която изтегляте от интернет страница или блог със съмнителен произход.

Освен адекватна физическа активност според вашите цели, физическата активност зависи и от това дали искате да увеличите мускулната маса или искате да загубите мастна маса.

Така че тук ще ви дам няколко точки, които трябва да знаете за бързите диети:

ОПАСНО ЛИ Е БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ?

Да, ако нямате персонализирана диета, направена от диетолог, или ако не извършвате физическа активност, контролирана от подходящ човек, отслабването може да стане контрапродуктивно за вашето здраве, т.е.

АКО БЪРЗО ОТСЛАБВАМ, ОЗНАЧАВА ЛИ, ЧЕ Е БЪДАЛ МАСЛЕН?

НЕ, тялото ви може да отслабне, като говорим за килограми, но вероятно това тегло в килограми е само мускулна маса и вода, тоест мускулите ви отслабват и вие се обезводнявате и най-сигурното е, че не губите мазнини.

КАКВИ РИСКОВЕ МОЖЕ БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ ДО ЗДРАВЕТО МИ?

МНОГО, по-долу ще ги разбия.

ЕМОЦИОНАЛНА ИЗМЕНЕНИЕ: бързата загуба на тегло означава, че сте на много ограничителна диета и това се превръща в болен, раздразнителен или тъжен през деня.

Главоболие: това може да се случи поради дехидратация или липса на достатъчно храна за тялото ви.

СЛАБОСТ: Поради намаленото предлагане на храна и следователно на хранителни вещества, вие се чувствате уморени и уморени по време на ежедневните си дейности.

АНЕМИЯ: ограничителната диета за дълго време може да ви ограничи от хранителни вещества, които тялото ви изисква, за да бъде здраво, като желязо, витамин В9 или В12 и следователно имате риск от развитие на анемия.

КИСЕЛИНА В СТОМАХА: намаленият прием на храна не е достатъчен, за да балансира секрецията на стомашни сокове от стомаха ви, следователно може да почувствате тази киселинност.

ТРАВМИ: тъй като основно сте отслабнали по нездравословен начин, тялото ви става по-уязвимо от падане или удар, което ви причинява повече щети.

Така че бързото отслабване не се препоръчва, обърнете се към вашия диетолог, където ще бъде създаден добър хранителен план, който да ви помогне да отслабнете своевременно, без да представяте някой от тези досадни симптоми, които застрашават вашето здраве.

При всякакви въпроси или персонализирани хранителни съвети ви оставям моята информация.

Lic. Nutrition Джудит Мендивил Ибара

Телефони: 8154817/6681414475

Адрес: ъгъл Валдес с рио фуерте

Не забравяйте, че здравето ви е ценно, грижете се за себе си!

Джудит Мендивил Ибара

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>

Повече хранене

Социална медия

Най-четени статии

Други автори

Аарон Ернандес

Алберто Меза

Крисия Сантос

Илиана Ескаланте

Хосе Естрада

Хулио Замаррипа

Канки Лопес

Виктор Кота

Полк. Centro, C.P. 81200
Лос Мочис, Синалоа, Мексико

[email protected]

Известие за поверителност

Този документ представлява Известие за поверителност за целите на разпоредбите на членове 15 и 16 от Федералния закон за защита на личните данни във владение на частни лица (наричан по-долу "Законът"), неговите правилници, както и Насоките за известия Политика за поверителност ( наричани по-долу "Насоки"), за да гарантираме поверителност, уважение и задължения, които имаме във връзка с правилното използване на информацията на тези хора, които ни предоставят лични данни.

ДЕФИНИЦИИ

Притежател.- Физическото лице, на което личните данни се идентифицират или съответстват. Лични данни. - Информация на физическо лице, идентифицирано или подлежащо на идентификация.

Чувствителни лични данни. - Тези лични данни, които засягат най-интимната сфера на собственика или чиято неправилна употреба може да породи дискриминация или да доведе до сериозен риск за нея.

Отговорен.- Физическо или юридическо лице (LOSMOCHIS.COM) от частно естество, което взема решение за обработката на лични данни.

Лечение. - Получаване, използване (което включва достъп, обработка, използване, прехвърляне или разпореждане с лични данни), разкриване или съхранение на лични данни по всякакъв начин.

Прехвърляне.- Всяко предаване на данни, направено на лице, различно от лицето, което отговаря или отговаря за лечението.

Права на ARCO. - Права на достъп, коригиране, отмяна и възражение.