Бързо отслабване 【С ДИЕТА И ГИМНЕЗА】 Фитнес зала
диета за бързо отслабване
- 1 Как бързо да отслабнете
- 1.1 Естествена, здравословна и бавна формула за бързо отслабване
- 1.2 Добавки и тренировка за натурална формула за бързо отслабване
- 1.3 Добавки и тренировка за агресивна формула за бързо отслабване
- 1.4 Намаляващи мазнините епидермални превръзки (кремове)
- 1.5 КРЕМОВЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАСЛИНИ
- 1.6 Споделете това:
- 1.7 Други свързани фитнес теми
The диета за бързо отслабване това е само малка част от процедурата. Всъщност има няколко важни елемента, когато става въпрос за бързо отслабване, без да губите много мускулен обем, без да гладувате и без рискове:
- Диета през целия ден.
- Тренировка за ежедневна дефиниция.
- Мазнини горелки.
- Добавки за отслабване.
- (По избор) попиваща фармакология.
Как бързо да отслабнете
Първият неизбежен въпрос е колко тегло мога да отслабна за една седмица. Трябва да ви предупредим, че метаболизмът на мазнините е бавен и затова се нуждаете от стабилност в диетата поне за няколко месеца, за да получите видими резултати (с изключение на това, че помагате на метаболизма си с добавки).
Искаме да ви напомним, че във всеки диета за бързо отслабване Първото нещо, което губите, е течността, която може да бъде 1 или 2 килограма на ден, но това не е реална загуба на тегло, нито е нещо, което може да се поддържа твърде дълго. С други думи, не можете да сваляте по 2 килограма на ден, всеки ден. Това е невъзможно, освен ако не преминете в тежка дехидратация.
Това, към което можете да се стремите, е около 3 или 4 килограма на всеки 7 дни през първите седмици. Тогава тялото ви ще се стабилизира и няма да сваляте много повече от 1 килограм седмично, което между другото е най-здравословното и препоръчително. Имайте предвид, че загубата между 10 и 12 килограма за няколко месеца, освен ако нивото на натрупаните мазнини не е много високо, обикновено е повече от достатъчно, за да останат видими всички мускулни снопове и да се намали диаметърът на талията с няколко размери.
Има 2 начина да направите това: С диета + естествени добавки + рутина на дефиниция във фитнеса (тя е най-препоръчителната формула, макар и по-бавна) и диета + добавки с мазнини за горене на мазнини + аеробика + рутина на дефиниция във фитнеса (това е по-трудно формула, но по-ефективна и по-бърза).
Естествена, здравословна и бавна формула за бързо отслабване
Ако сте избрали тази формула, трябва да си дадете между 2 и 3 месеца, за да получите ясно видими резултати (освен ако не са ви останали 20 килограма или повече. В този случай тази формула не е за вас).
Понякога това ще върви малко бавно (особено през последните няколко седмици), но здравето и метаболизмът ще ви благодарят. Загубата на мускулна маса няма да бъде травмираща и тялото ви ще има достатъчно време, за да се оформи.
Ако сте мъж, бързо ще забележите, че коремът ви не намалява мазнините със същата скорост като останалите, което изисква известна местна „помощ“. Ако сте жена, трябва да го преведете на патроните.
Тези липо-резистентни области са първоначалните отлагания, т.е. там, където мазнините първоначално са започнали да се натрупват и следователно там, където затлъстяването е по-голямо.
Това има много общо с генетиката ви и не всички метаболизми са еднакви, така че не всички мъже натрупват много повече мазнини в корема и не всички жени натрупват много повече мазнини в кобурите си, въпреки че повечето го правят.
Кондиционирането на диетичния епизод до желания обем на корема и кобурите е грешка, тъй като веднъж постигнато, ще наблюдавате с ужас как лицето е станало твърде тънко и ще загубите твърде много мускулна маса, така че задните ви части ще бъдат много малки, и ръцете и краката ви ще се превърнат в 4 пръчки, придавайки ви анорексичен вид.
В допълнение към всичко това ще имате и по-стар външен вид. За да избегнем всичко това, ще помогнем на устойчивите зони с местни превръзки, които ще им помогнат да инхибират по-бързо затлъстяването и натрупаните течности.