Бързо хранене
(Бързо хранене)
Американският начин на живот се ускорява все повече и повече. Всичко трябва да се движи бързо, за да сме заети с графиците си, дори храната си. Повечето семейства се хранят в ресторант за бързо хранене поне веднъж седмично и много хора ядат бързи храни няколко пъти седмично. Удобството е несравнимо, но има и недостатък. Влияе върху теглото и общото здравословно състояние на децата.
Има ли добър вариант за бързо хранене?
Супер големи ястия с високо съдържание на мазнини могат да направят децата ни много дебели. Като пиете газирани напитки и ядете храни с много мазнини, добавяте допълнителни калории и това се вижда. Ресторантите за бързо хранене започват да предлагат по-малки порции, повече селекции пиле на скара, детски ястия с плодове и мляко вместо чипс и сода и креативни салати с бутилирана вода. Някои вериги за бързо хранене вече ограничават количеството сол и мазнини в детските ястия. Ако нямате време за готвене, сега можете да поръчате здравословни бързи храни, когато бързате.
Съвети за поръчване на здравословни ястия за вашите деца:
- Поръчайте най-малките порции
- Изберете мляко или вода вместо сода
- Поръчвайте ястия с пиле на скара по-често
- Изберете плодове или салата вместо чипс
- Изберете печен картоф със зеленчуци пред пържени картофи
- Поръчайте горчица или кетчуп вместо майонеза или поръчайте ястието без подправки и добавете свои подправки у дома
- Използвайте малко дресинг върху салатата си или поискайте сортовете без мазнини или ниско съдържание на мазнини
- Ако носите храна вкъщи, поръчайте само основните ястия и пригответе гарнитурите у дома, поднесени с мляко, вода или друга напитка с ниско съдържание на захар.