Бързи и лесни закуски за отслабване - Хогармания

отслабване

Докато спим, нивата на кръвната захар намаляват. За да посрещнете деня с енергия, трябва да попълните тези нива с прием на адекватни хранителни вещества.

Много са тези, които в търсене на отслабване решават да пропуснат закуската. Голяма грешка, главно поради две причини:

Здравословна и бърза закуска за 5 минути

1. Пудинг от чиа с червени плодове
Здравословна закуска, богата на хранителни вещества, протеини, фибри и Омега 3, която осигурява незабавна ситост и избягва лека закуска между храненията. Освен това се приготвя много лесно.

Съставки: 125 мл всякаква зеленчукова напитка, 4 десертни чаени лъжички семена от чиа, щипка канела или ванилия и 1 чаена лъжичка и половина сироп от агаве.

Разработване: Смесете всички съставки в чаша или купа. Покрийте го и го оставете да почине 8 часа в хладилника, така че семената да се хидратират и да поемат цялата течност. Разбъркайте, добавете плодовете и готови за консумация.