Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета
Кето или кетогенната диета е широко използвана и ефективна алтернатива при отслабване и тъй като консумирането на сезонни съставки винаги е полезно за здравето, оставяме дни на смяна на сезоните Бързи и лесни есенни рецепти за спазване на кето или кетогенната диета.
В кето диетата въглехидратите трябва да бъдат намалени до максимум, особено ще се възползваме от сезонните риби и черупчести като скумрия, миди за бръснач, сардини, паламуд, миди и миди, морска платика, платика и подметка.
Сред зеленчуците и плодовете, които можем да се възползваме от този сезон, подходящи за кето диета, препоръчваме да използвате зелени листа, зеле или други с намалено съдържание на хидрати и с високо съдържание на протеини. Ние също съветваме използвайте ги в малки пропорции за поддържане на кетоза.