БЪРЗА ЛЕЩА С ОРИЗ - Лесно смесване

Лещата с ориз е традиционна яхния, която съчетава основните аминокиселини на двете съставки в едно и също ястие, със зеленчукови съставки, за да се получи пълноценен протеин.

Лещата, задушена с ориз, е ястие, широко използвано от хора, които следват веганска или вегетарианска диета.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 супена лъжица зехтин

1 зелен пипер

1 скилидка чесън

400 г варена леща

60 мл вода

200 г варен ориз

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЗЕЛЕН ПИПЕР

Нискокалорични

Високо съдържание на фибри

Богат на антиоксиданти

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ЛЕЩА ЗА ГОТВЕНЕ

Те имат бавно усвояващи се въглехидрати

Богат на витамини от група В и фолати

Насърчава усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

---