Броячът на калории метод, който не помага на диетата - Infobae
Едно от най-красивите усещания, когато седнете да се храните, е - точно - да се насладите на ястието пред вас. По време на труден план за отслабване, преброяването на калории може да доведе до неблагоприятни промени. През последните години различни лекари и диетолози препоръчват тази практика като благоприятен метод за започване на диета. Тази задача обаче може да има обратен ефект.
"Изчисляването им е досадно и дори трудно. Не досега науката е намерила ефективен и прост метод за преброяването им. По тази причина, когато специалистите ни съветват да сме наясно колко калории консумираме, вместо да вземем предвид хранителните качества от това, което слагаме в устата си, тази проста комисия отнема желанието ни за всичко. Храненето не може и не трябва да се превърне в математическо упражнение ", обясни д-р Моника Кац.
Много диетолози се отказаха от идеята, че определен брой води човек да бъде здрав и здрав. Генерирането на тази практика в рамките на „макро рутината“ генерира разсейване в храненето. Отказът от постоянен брой има редица ползи за психичното здраве.
"Когато човек се съсредоточи върху изграждането на ястия около пресни и вкусни храни като ядки, билки, подправки и постни протеини, вместо да брои калории, той може да се чувства добре за качеството на храната в чинията си. И когато мозъкът е спокоен, инстинктът следва този ритъм и е спокоен. Много е стресиращо да се изпълнява постоянната задача за броене на калории"каза Кац.